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“小雪”时节宜养阴润燥

本文所属类别:[齐乐娱乐之道]来源:齐乐娱乐网 发布时间:2017-11-21 【字体:
11月22日是今年“小雪”的节气,俗语讲“小雪温肾阳,来年阳气长。”小雪节气的到来,象征着空中的水珠凝成雪花而降,此时气温降低,气层温度逐渐降到0℃以下,大地尚未过于寒冷,虽开端降雪,但雪量不大,“小雪”这个节气因而得名。中国古代将小雪分为三候:“一候虹藏不见;二候天气上升地气降低;三候闭塞而成冬。”本期我们谈谈在小雪时节,如何利用中医正确齐乐娱乐。小雪时节摄生准则:温肾阳、宜肾阴中医的天人相应观认为“人与天地相参,与日月相应”“人以天地之气生,四时之法成”。也就是说人的生命活动规则、生理和病理现象都受到自然规则的影响和制约。所以用药进补要做到因时制宜,才能事半功倍。此时阳消阴长,寒易伤人阳气,冬季与五脏中的肾脏所主的时令,肾是人体的根本所在,是先天之本,因为寒易伤肾,所以宜温补元阳,因而,温补肾阳是这一时令摄生的主题。山东淄博齐乐娱乐疑难病研究所认为药物方面:可适当进补人参。人参味甘、微苦,性微温,归脾、肺、心、肾经,具有补气固脱,健脾益肺,宁心益智,养血生津的成效。但是实热证、湿热证及正气不虚者禁服。温馨提示:1.服用期间不宜吃萝卜,因为萝卜是破气的,而参是补气的,吃萝卜会消弱人参的补养效果。2.不宜与茶同饮,因为茶中富含鞣酸,能与人参中的有效成分联系,使其吸收降低。3.温补肾阳要因人而异,适当适量,不能过食温热之品,特别是本来就阴虚有热的人,此时更要留意固护阴气,小雪节气自然界阴气旺盛,此时适当吃一些补阴的食物就很简单发挥效果,能有效地调整人体的阴虚状态。4.适当进补一些滋养肾阴的食物,固护阴气。中医齐乐娱乐:早睡晚起《黄帝内经》讲,冬三月,要早卧晚起。古代的早卧指一更天,即戌时(19-21点)的戌初(19点)睡;晚起为天亮之前,即卯时(5-7点)的卯初(5点)起。所以,小雪时节,最佳是黑夜9点就要睡觉,早上7点前起床最适宜。冬季则适宜早睡晚起,天天需睡8个小时到9个小时。加强腿脚保暖穿着方面,应加强腿和脚的保暖。腿脚不暖简单伤肾。一些爱美的青年人为了追求身段苗条冬季着装单薄忽视了防寒保暖,特别是时下流行的露脚踝式穿法非常简单落下病根。留意防寒,维护阳气小雪时节行为方面,应注重于“藏”字。 冬三月万物闭藏,冬主藏,是为了维护阳气,以利春天的生发。假如阳气藏得好,来年春天就精力充沛;假如藏阳不足,人就会简单受寒,假如大汗淋漓的话,则会泄了阳气。除此以外,小雪藏阳还包括,如:白日应减少冷天、风天外出的时刻;黑夜应早回家早睡觉,头部保暖要戴帽子,戴围巾,不要因为还没到严冬就忽略了防寒,山东淄博齐乐娱乐疑难病研究所讲“头为诸阳之会”,必定要多加留意。洗头后头发未干时不要睡觉、不要外出,以防止头部受风引发头痛;进行休闲娱乐活动时,不要按摩后背,不要泡澡、蒸桑拿出大汗,不要训练得大汗淋漓等。在情志方面不可发怒、吵架,否则情志受伤,春天就会精力不振。平常要常晒太阳,更能起到壮人阳气、温通经脉的效果。
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